22.06.2024

Сила Воли. Upgrade — ShtDY (2022)

Сила Воли. Upgrade
ShtDY

Сила Воли. Upgrade - ShtDY (2022)

Хотите начать тренироваться, но все никак?

Хотите снизить вес, но через 2 нед срываетесь?

Начинаете какие-то курсы, но бросаете на пол пути?

Знакомо?

Почему я озаботился этой проблемой?

1. У нас с женой есть большой курс по снижению веса. И по статистике только 30% доходит до конца. При этом курс стоит не 2-3т, а гораздо больше. Стал интересен этот вопрос;

2. Собственная волновая эффективность. Есть система, отработанная, согласно которой я "двигаюсь". Описал в желаниях ее. Но иногда нет сил двигаться. А иногда их много. От чего это зависит, как это работает и как это тренировать?

Вот с такими вопросами полез я в разные учебники и практики.

Давайте простыми словами, что такое Сила воли?

Это способность сделать то, что решил, даже если есть какие либо трудности, в виде обстоятельств, или текущего настроения, или наличия сил.

То есть всегда будет то, что вам мешает. Отговорки мозга (убедительные весьма), почему это вы сейчас не сделали и пока нужно временно отложить.

Как это все можно изменить? Я нашел такой вариант для себя — через тело. Через тренировку

Но просто ли это? Нет. Потому что вначале информация идет в отделы мозга, которые мы не контролируем. А уже потом в лобные доли.

Можем ли мы изменить процессы, которые описал выше? Нет. Но мы можем НАТРЕНИРОВАТЬ делать обработку информации корой мозга быстрее и эффективнее.

Вот наглядный пример работы описанных систем:

1. Ущипните себя за кожу, чтобы стало больно. Например так

2. Почувствуйте как вам больно;

3. А теперь посмотрите на вашу кожу и задайте ряд вопросов:

— могу ли я себе навредить? Нет. Кожу вы не "перекусите". И всегда сможете отпустить зацеп в любое время;
— такая сильная боль соответствует реальному положению дел? Нет. Вы всего лишь себя ущипнули и все

Когда вы все "осознаете", то боль практически полностью исчезнет.

Конечно, это самый просто пример и он слабо применим в жизни. Но есть выход.

Это тренировка процессов "переключения" через тренировку тела. Работает 100%.

Но данная тренировка это не просто. Да, занимает 5 минут в день, но ЭТО СЛОЖНО
Давайте все что написал выше теперь кратко: мы улучшаем нашу силу воли через тренировку тела и понимания работы мозга. И это сложно

А теперь самое важное — НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ сюда, если думаете получить что-то легкое и простое. Не в этот раз.

Чтобы как-то повлиять на процессы "Силы воли", придется "докапаться" до самых древних систем мозга. А это не просто.

ЕЩЕ РАЗ — ЭТО СЛОЖНО!!! 300 раз подумайте, стоит ли это ТОГО!
Долго думал, выкладывать это тут или нет. После материала по желаниям все желания отпало такие темы поднимать

Скорее всего 80% из вас попробуют и сразу удалять материал. Я делаю этот материал для тех 20%, которым это пригодится. Поэтому такая цена

Что будет в курсе:

1. Нейрофизиология — разберем что "там" происходит и что мы будем делать и ПОЧЕМУ ;

2. Практика — основа. Практика и много практики. Занимать будет 5 минут, ну максимум 10 в день, которые дадут вам много.

Сила Воли. Upgrade - ShtDY (2022)

Сила Воли. Upgrade - ShtDY (2022)

​